13 dicas para não engordar antes do casamento

postado por Marília Alencar em 19/10/2015 às 17h45

Especialistas dão dicas para não sair da dieta e engordar antes do casamento. Confira!

 

Adaptação web: Marília Alencar / Foto: Pinterest/Reprodução 

 

 

Foto: Pinterest/Reprodução

As personal trainers Carina Rosin e Flavia Picolo, gestoras dos empreendimentos Programa Noiva em Forma, dão dicas para se manter firme e forte na dieta durante os preparativos para o casamento. Elas ensinam a driblar as barreiras das degustações da festa e, ainda, fazem sugestões para evitar a ansiedade. “Como coordenamos o Programa Noiva em Forma, temos experiência e propriedade para conseguirmos resultados incríveis para as noivas que querem perder peso e modelar o corpo até o dia do casamento. Isso pode ser feito num período de 3 mês, 6 meses ou 1 ano, por exemplo”, explicam as profissionais.

 


Parece tarefa difícil, mas, seguindo as dicas abaixo, as noivinhas vão tirar de letra!

 

1- Procure profissionais da área de educação física que poderão se adaptar aos seus horários e locais. Dessa forma, fica mais difícil desistir de malhar, já que o plano será totalmente personalizado.


2- Quando começar os preparativos para o casamento, planeje também as suas mudanças alimentares e intensifique os exercícios.


3- No grande dia, não deixe a agitação tomar conta de você, porque o nervosismo pode te impedir de fazer refeições, te deixando com pouca disposição. O ideal é continuar com o ritmo de comer de 3 em 3 horas, e, também, bebe chás com poderes de calmantes para ficar mais tranquila.


4- Sono em dia: As horas de sono estão totalmente ligadas ao estresse e ansiedade, portanto, o indicado é dormir pelo menos oito horas por dia, para se manter num ritmo tranquilo e com disposição para planejamento e preparação do casamento.


5- Marque todas as degustações para uma única semana. Senão vai passar o mês inteiro comendo de tudo.


6- Não vá “morrendo” de fome, lembre-se que o nome é degustação. Você não precisa comer toda a porção para saber se está saboroso. O ideal é comer alguma coisa em casa antes de ir, fazer um lanchinho com frutas ou um sanduiche natural.


7- Leve pelo menos mais 2 pessoas com você. De preferência seu noivo e sua mãe. Além da opinião deles ter grande importância, eles irão te deixar comer tudo sozinha e sem controle.


8-  Faça uma degustação de salgado e uma de doce por dia. Nunca mais que isso! Serão no mínimo cinco de cada em uma semana.


9-  Escolha os que você acha muito importante você experimentar, os outros doces deixe para: noivo, mãe, irmã e afins.


10-  Pode parecer chato e difícil, mas funciona: corte os doces em 4 partes e experimente uma apenas.


11-  Não leve docinhos para provar depois. Faça a degustação e escolha ali. Se estiver em dúvida, peça opinião para quem está com você.


12- Intensifique os exercícios durante esta semana. Talvez você não perca peso, mas tem grande chance de não ganhar.


13- Se exagerou em uma degustação, tente compensar no dia seguinte com uma alimentação equilibrada, ingerindo mais frutas, saladas e sucos.

 

 

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